រាងកាយរបស់យើងត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមធំៗចំនួនប្រាំគឺ៖ ស្ករ ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ វីតាមីន ជាតិរ៉ែ ដើម្បីធ្វើមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងរាងកាយ។ សម្រាប់អ្នកដែលខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម អាចប្រើប្រាស់ វិធីសាស្រ្ត “ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមតាមសរសៃឈាម” ដោយប្រើប្រាស់ថ្នាំជំនួយសារធាតុចិញ្ចឹម ចាក់បញ្ចូលទៅក្នុងសរសៃឈាម អាចបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមបានច្រើនប្រភេទនៅក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមតាមសរសៃឈាមអាចកំណត់ប្រភេទ និងកំហាប់សារធាតុទៅតាមស្ថានភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ សារធាតុដែលចាក់បញ្ចូលមានវីតាមីន C វីតាមីន B អាស៊ីត ស៊ុលហ្វាត ជីឡូប៉ា ស័ង្កសីស៊ុលផាត គ្លុយតាស្យុង និងអាមីណូអាស៊ីត ខ្ពស់។ ការបន្ថែម សារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយជំរុញចរន្តអុកស៊ីសែន និងបន្ថែមកម្រិតអុកស៊ីសែន ជំរុញដល់ការធ្វើមេតាប៉ូលីស ផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។